Treinamento aeróbio com intensidade imposta e autosselecionada sob sono de adolescentes obesos

Abstract

Introdução: Obesidade na adolescência aumentou nos últimos anos, esta realidade ocorre simultaneamente a reduções na duração e eficiência do sono, que levam à desfechos negativos de saúde. A prática de exercícios aeróbios confere prevenção e tratamento dessas condições. Objetivo: Analisar os efeitos de 12 semanas de treinamento aeróbio com intensidades autosselecionada ou imposta sobre a duração e eficiência do sono de adolescentes com obesidade. Métodos: 37 adolescentes, obesos (IMC ≥ 95^th), randomizados em grupos: Intensidade Imposta (GII) ou Intensidade Autosselecionada (GIA). O treinamento teve duração de 12 semanas, com sessões de 35 minutos. GII - intensidade imposta de 60-70% da frequência cardíaca de reserva; GIA - velocidade autosselecionada. Duração e eficiência do sono foram avaliadas através do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI). Resultados: Nenhuma diferença foi observada para PSQI [0,00 ± 2,00 vs 1,38 ± 2,7; p = 0,195; d = 0,60]; duração do sono [-0,95 ± 1,2 vs -0,35 ± 1,6; p = 0,358; d = 0,41] e eficiência do sono [(81,5 ± 24,0 vs 79,4 ± 17,0; p = 0,814; d = 0,10]. Considerações finais: Independente da intensidade de exercício não modifica a duração do sono e a eficiência do sono em adolescentes com obesidade.